Wednesday, April 17, 2019

*Minder drama: meer empathie

Lees ik in een artikel over De Kracht van Spiegelen 
Ja dat is wat ik wil. Meer empathie, minder drama. Zoals ik eerder al schreef, wil ik zo niet zijn. En heb ik al ontelbare keren tegen mijn lief gezegd dat ik mijn drama beu ben. Het zorgt voor stress, is een uitbarsting van opgehoopte onmacht. En het helpt mij & mijn communicatie met mijn lief niet.

Man man..
Vrouw, vrouw..

Wat ben ik blij dat ik vanmorgend toch vroeg ben opgestaan
Dat ik de impuls/drang voelde om de radio aan te zetten.
Dat ik Patricia van Lingen bezig hoorde, nét toen ik over mijn bewustzijn in spiegelend gedrag geschreven had.
Dat het boek een antwoord op mijn gebeden is. Van afgelopen weekend, dagen..

synchroniciteit alom
Danku danku danku
aan mezelf dat ik mijn buikgevoel heb gevolgd.

Piekmomenten & afstemming volgen elkaar op
En dat dankzij mijn eigen bewustzijn, Joe Radio, de mensen met wie ik in gesprek ga.

Empathie dus..

Ik lees snel verder, ben zoo benieuwd!
Excited!

_TM

*Synchroniciteit: mezelf voorrang geven

'Is het omdat ik mezelf voorrang geef, dat alles op z'n plaats valt?'
Met die vraag sloot ik mijn vorig post af. Het inzicht kwam op de fiets naar mijn 3e afspraak vanmiddag toen ik van de bank kwam. Toen het doordrong dat mijn situatie eigenlijk een antwoord is op een verlangen. Alé, de voorloper ervan.
Ergens in mijn hoofd zoefde het idee voorbij dat dit nét is waar ik naar verlang.. Meer tijd voor mezelf in afstemming met mijn goesting & energie. Wie ik zie & wanneer.

Oké liever zonder de stress & angsten. 
Zonder het perfectionisme 

Als ik nu eens meer afstem op 'Mogen' Zijn
Zelf mogen kiezen waar ik met mijn aandacht bezig ben. Waar ik meer plezier van krijg. Meer rust zonder aan voorwaarden te (loeten) voldoen. Ontspanning. Zakken. Aanwezig. Zijn.

Van overleven naar Leven

Leven als een Digital Nomad
Om het met een trendwoord te zeggen. Ruimte om actie te ondernemen vanuit inspiratie. Intuïtie. Op pad gaan, reizen. Hoeft niet ver. Om te landen: in de natuur of koffietent of Den Allee,.. Om zelf te kiezen hoeveel uur ik dagelijks besteed aan mijn inspiraties. Talenten... De vorm is nog open, de energie daarentegen voelbaar!

Mogen Zijn

Mm.. van mezelf vooral
Besef ik. Want de anderen zijn een afspiegeling van mijn innerlijke. En dat gezegd zijnde, heb ik nog een mooi verhaal van synchroniciteit & intuïtie:

Vanmorgend vroeg werd ik 2x gebeld door een Nederlander, telkens verkeerd verbonden. Ik vroeg me meteen af wat hiervan de boodschap was?!

Wake-up call

Kreeg ik door
Dus stond ik op, zette een kop koffie & ging achter mijn laptop zitten om vragen te beantwoorden van mijn arbeidscoaching evaluatie. Met de radio op de achtergrond. Nu mag ik zeggen dat ik omstreeks 7u40 niet te pruimen ben. Das veels te vroeg voor mij.
Op een gegeven moment kondigt de dj aan dat ze een opleiding volgt bij Patricia van Lingen & dat Spiegelen een onderdeel is van de opleiding. Patricia komt aan het woord. Moet je weten dat ik net zelf over spiegelend gedrag had geschreven in mijn evaluatie. Enfin, ik hoor ze een oefening doen met de Co dj & voel de inspiratie groeien!


Vraag: 
Aan wat ergerde je je aan vandaag?
Antwoord: 
Aan een automobilist die vlak achter hem aanreed toen hij een camion aan het inhalen was om 05u 's morgens.

Vraag: 
Wat was het exact waaraan je je ergerde?
Noem één woord. Voelde je je opgejaagd?
Antwoord: 
Ja. Want..

spiegelen..

Vraag:
Jaag jij anderen op?
Jaag jij soms mezelf op?

Hoe doe je DAT?
Bvb. door lijstjes te maken, "moet dit doen of dat"..

Hoe kom je dan over naar anderen toe?

Vraag:
Hoe JAAG jij anderen op?
Hoe JAAG jij jezelf op?

Overloop het scenario.

Vraag:
Hoe kan je stoppen met jezelf op te jagen?

Effect:
Zodra je er iets voor jezelf aan doet..
Word jouw stukje (ergernis) minder..
Dan kan het zijn dat dezelfde situatie niet meer voorkomt of je ergernis is verdwenen.

ZO BIJZONDER!
ZO TREFFEND!

Wake-up call dus..
En die Patricia van Lingen, een Nederlandse, heeft een boek geschreven.. én de bib heeft hét!
Dus.. ben ik er nu mee é weg om dat boek op te halen!


Klik op de afbeelding voor vergroting

Doewie! ;c)
_TM

* SAMENVATTING: Mijn Welzijn

Staat & valt bij de beslissingen die ik neem. Mijn kunde om mijn grenzen te bewaken. Mijn overzicht dat ik kan behouden. Wat voelt beter? En ernaar handelen.

Elke contrastervaring brengt me dichter bij 
mijn eigen handleiding

Mijn ideale dag
Ziet eruit met alle ruimte om mijn eigen impulsen te volgen. Zeeën van tijd. Om op te staan. Om afwezig te zijn. De verschillende ideeën die binnenkomen kunnen dan zijn. Of ik ze uitvoer of niet. Als ik zo enkele van die dagen na elkaar heb, dan verdwijnt de stoom uit mijn oren. Werkelijk. Hemels.

Dan word ik rustig, in mijn hoofd & lijf 

Mijn minst ideale dag
Bestaat uit vooral stress, chaos & veel twijfelen.
Twijfelen aan mezelf & aan anderen.
Met een focus zo scherp dat ik meerdere mogelijkheden niet meer zie.
Gefocust op de ander. Op één of andere standaard waaraan ik 'moet' voldoen.
Dan heb ik meerdere afspraken staan op één dag/week waarop ik moet aanwezig zijn.

Op de schaal van 10, 
met 0 minst van mijn zorgen & 10 méga veel..
zit ik op een 9

Een 9 dus
Daar kwam ik vanmorgend bij uit toen ik samenzat met mijn arbeidscoach. Momenteel zit ik in een piekmoment: een 9. De laatste keer dat ik geen 9 had, was een maand of 2 geleden. En toen zat ik op een 7. En wat zou ik dan gedaan hebben in de situaties waar ik nu tegenaan loop? Wat maakt het verschil tussen de twee? Wat doe ik anders? Hoe ben ik dan?


Ben ik niet te hard aan het werk (in mijn hoofd)?
Die vraag kwam van mijn gtb traject begeleidster. Ze wees me op het feit dat ik zoveel tools zoek om me beter te voelen. Zoveel mensen spreek. Een (te) drukke agenda heb (voor haar gevoel).
En toch.. krijg ik door hun vragen meer overzicht & rust. Wijzen ze me op dingen, integratietijd die ik over het hoofd zie.

Annuleren van afspraken & benoemen van overbelasting

Ontspanning creëren
Mijn agenda zelf ziet er chaotisch uit, zei ze. En eerlijk gezegd, was me dat niet zo opgevallen. Ik schrijf alles in potlood, dat voorkomt doorstrepen. Door haar vraag, zag ik in dat het nog rustiger kan.  Dus heb ik afspraken verzet. Mensen benoemt dat ik mijn commitment niet kan nakomen. En meer ideale dagen ingelast. Ik heb strepen & kaders weggelaten.


Ik om er nog op terug
Kan ik tegen mensen zeggen voor ik mijn commitment geef. Dan hoef ik nadien geen afspraken te annuleren. Want in mijn 9 merk ik op dat ik al snel afspraken maak & mijn commitment geef terwijl ik dat eigenlijk niet heb. En niet omdat mensen dat van mij verwachten.. (soms wel) maar meer omdat ik vind dat ik "moet" voldoen aan hun verwachtingen. Of die nu realistisch zijn of niet. Bestaan überhaupt of niet.

In mijn piekmomenten, drijf ik zo door dat 
plezier verandert in een last

Perfectionistisch
Dwanggedrag met oogkleppen op. Mezelf voorbij lopen terwijl ik toekijk.
En dat allemaal zogenaamd omdat ik goed doe voor de ander. Tja.. wat zal ik zeggen.. ik saboteer mezelf. Soms creëer ik zelfs drama omdat ik teveel hooi op mijn vork genomen heb. En dan heeft mijn liefste daar last van. En eerlijk gezegd.. wil ik zo niet Zijn.

Ik belemmer mijn eigen

Nood aan veranderen of nee.. acceptatie
Daar mag ik mee beginnen. Onvoorwaardelijk mezelf accepteren alvorens op de ander te richten. Mijzelf numero 1 maken. Ideale dagen inlassen. Véél ruimte om te Zijn. Om vanuit inspiratie actie te ondernemen.

Vanuit mijn intuïtie wegen inslaan om van daaruit 
synchroniciteit/gemak te ervaren

Zoals daarstraks
Toen ik geld wilde afhalen voor een soep bij De Lange Gaank. En ik de impuls voelde om naar een andere bancontact dan anders. Om aan de automaat nog te denken, hoe fijn het zou zijn om 5 euro te kunnen afhalen. Om direct te zien dat het daar kan! Om nadien langs een bloemenzaak te komen.. die 10 2e rangs tulpen aanbiedt voor 1. Toen ik daarstraks voelde om een therapiesessie te verplaatsen & direct ik die persoon tegenkwam!

Is het omdat ik mezelf voorrang geef,
dat alles op z'n plaats valt?


Tuesday, April 2, 2019

*BURN-OUT: opnieuw gecrasht

Ik had het echt ni gedacht dat ik zo neig mijn burn-out symptomen opnieuw zou ervaren. Mijn emmer is weer vol & ditmaal zo neig overgelopen dat ik ben gecrasht. Ik zag het aankomen, ik voelde mezelf een andere weg inslaan. Ik stond erbij & keer ernaar. En waar nodig, stelde ik mijn gedrag & gedachten bij. En toch, ondanks alle manoeuvers ben ik toch gecrasht.

Eva van Samen Plannen vzw vroeg me afgelopen vrijdag wat aan de basis lag. En ik had geen antwoord. En nu weet ik het wel: angst. Dagen lang pure angst & zorgen met als gevolg zwaarmoedige gedachten die ik op den duur niet kon ombuigen. En doe daarbij nog een grote schep onderbroken nachten bij, onvoldoende rust, ontspanning.. én HOPPA! BINGO.

Tranen, onvoldoende slaap, super moe, op momenten genoeg energie die dan ineens op is, geheugenverlies, twijfelen, kort lontje, mezelf bezighouden met wat anderen van me denken,.. Heel de reutemeteut.

En zo zit ik dus opnieuw in dat ritme. En kan ik alleen maar uitkijken naar slapen. En niks hoeven, geen afspraken. En dat is waar Eva me ook op wees. Ze vroeg naar mijn ideale dag.. en ik kwam op "mijn eigen impulsen volgen in het moment, doen waar ik zin in had." En toen vroeg ze me hoeveel ik afgelopen week daar de ruimte voor had gehad.. en ik kwam uit op één namiddag. Uiteindelijk was er ook nog één voormiddag. :c)

En ze sprak wijs, Eva, ze zei dat ik zulke dagen "moet" inplannen. En dat ik afspraken best mag laten vallen als ik me zo voel. Want dan heb ik & de ander er niks aan. Tja.. eerlijk gezegd ging ik naar alle afspraken, ondertussen verlangend naar eigen tijd & ruimte. En het was Paul van Samen Plannen vzw die me wees op het inzetten van "Jokers". Voor elk moment dat ik eigen space nodig heb.

En dus.. heb ik diezelfde middag nog 1 Joker ingezet. En een afspraak verzet. In plaats daarvan ben ik in mijnen hof bezig geweest. En heb ik ervaren hoezeer mijn lijf wilde liggen & niks doen! En hoezeer ik daar niet aan kon toegeven én ik nog vanalles wilde 'doen'. Tot ik uiteindelijk max 11 minuten in de zon in den hof heb gelegen.

Zo dus.. zo snel kan het gaan. Als ik serieus bang ben voor iets & daar geen afstand van kan nemen. Malend in mijn hoof & erover dromen. Zonder dat ik het kan vertellen aan iemand. Benoemen wat me dwars zit. Dan kan het zo ineens gedaan zijn met mijn Stroming.

Uitgeput.

Monday, March 25, 2019

*VERLANGEN: onafhankelijk van locatie

Hier kan ik zooo van genieten sè!
MMmmmmmmm.. Gewoon met mijn laptop op een inspirerende plek bezig zijn. Met een super lekkerrrre cappu naast me. Of iets anders lekkers. Dan stroomt het wel. Ja dankuwel universum. Dat ik in dit moment op een inspirerende plek ben. Danku dat ik dit mag beleven. Ervaren. Voelen. Dat de klik er is met mijn hartsverlangen.

Koffie leuten bij de bakker - Woerden
Al weet ik begot nog ni, HOE

Hoe ik dit verlangen nog meer elke dag mag ervaren. "Alhoewel, wat zeg je nu Tania Maria? Je beleeft dit gevoel toch al vaak? Ja maar.." JA, ik weet het wel, hier betaal ik voor mijn drank die ik kies. Het heeft toch wel iets vind ik. Om her & der in het land te kunnen neerstrijken omdat het goed voelt. Omdat ik de centen of mogelijkheid op zak heb om een drankje of iets lekkers uit te kiezen.

Om de gastvrijheid & openheid te ervaren
Want elke plek heeft toch zijn eigenheid. Bepaald door de mensen die er zijn, die de zaak openhouden, toevallige passanten of regulars. Ik vind het heel plezant om toeschouwer te zijn, om praatjes op te merken. Hoe mensen met elkaar omgaan. Ik vind het super om de omgeving/styling waar te nemen. De look & feel van de zaak of ruimte.

Zoals Koffie leuten bij de bakker in Woerden
Vanmorgend ben ik hier neergestreken toen ik de omgeving aan het verkennen was & mijn handen verkleumd waren. En ik besloot om de centen die ik heb, te besteden aan een cappucino. En lekkerr met heerlijk schuim! Ja. Ik hou van het interieur: design & huiselijk. Houten tafels met zwart gelakt metaal. Het heeft ook iets van een industriële look. Een mix van stoelen, gerecycleerd lijkt mij.  En super veel lekkers uitgestalt: een bakkerij combi coffee room.

YES AND MORE PLEASE!

Onafhankelijk van locatie
Hoe vaak dat ik voel dat ik het zo fijn heb op verplaatsing. Zo kom ik nog ergens.. in de trein, op de bus, in het CAW, in HETGEVOLG, in de wachtzaal van ns TILBURG, in de BIB, ..
Onafhankelijk van locatie & van tijd. Zelf kiezen waar te kunnen werken omdat het niet uitmaakt.

Vrij gaan & staan waar ik dat wil.
Zoiets in dienen aard:

Inspiratie - Wonderlijk Werken.nl


Een manier om geld/mogelijkheden te ontvangen & plaatsonafhankelijk bezig te zijn, terwijl ik onderweg ben. Een manier om te reizen met mijZelf.

Het lijkt mij dé manier om nog meer samen te zijn met mijn lief. Om hier & daar neer te strijken. Om dan weer thuis te komen. Of om overal me thuis te voelen. Mmmm..